身体出现这8种征兆 暗示你姨妈快要来了

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女性经期保健小常识

1.注意调节情绪

过度波动、紧张等等,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,影响促性腺激素的分泌,进而引起月经不调,所以,姨妈来时要保持好心情。

2.坚持腹部热敷

注意好腹部、足部的保暖,可以使用热水袋、热毛巾对小腹部进行热敷,能促进经血的排净,预防子宫肌瘤。

3.合理饮食

要多喝开水,多吃水果、蔬菜,饮食清淡,不可过食辛辣生冷食物,以减少子宫充血,并保持大便通畅。

4.保持外阴清洁

每天用温水擦洗外阴,忌盆浴、坐浴,避免脏水流入阴道内,勤换卫生巾,勤换内裤,大小便时要由前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起炎症。

5.忌经期同房

经期时宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,而且阴道的酸碱度发生改变,防御细菌的功能变弱,房事特别容易带来细菌,而引起盆腔炎,阴道炎,子宫内膜炎等多种疾病。

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