有效排毒的食物有哪些?

胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体的维生素A,能保护视力、美化肌肤、健脾养胃,同时可以消除涨气,调整胃肠功效。如果想让其含有的胡萝卜素被完全释放,则需要用油抄熟。

黑木耳:有良好的除污和抗癌作用,其胶质有很强的吸附能力,有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用,对增进健康极为有益。不过要注意,在清洗黑木耳时一定要摘除那些黑硬部分。

绿豆:能帮助排泄体内的毒物,有益于体内新陈代谢。但体质虚弱、畏寒者不适。

西芹:其粗纤维可以帮助刮除肠道内积存的脂肪及废物,帮助不易被人体吸收的物质排出体外。

绿茶:含有丰富维生素B,能消除口臭,解除尼古丁毒素;浓茶可以延迟毒物的吸收,并可使一部分毒物排出体外,还具有一定的抗癌效力。患有神经衰弱或失眠症的人不宜饮茶,而且发烧时也不宜饮茶。

百合:清热解毒,促进体内正常代谢。但容易涨气者应尽量少食为宜。

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