每天“三四五”竟能够掌控健康

养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。研究证明,每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。

每天“三四五”竟能够掌控健康

三个核桃健脑润肺

核桃的药用价值很高,小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

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