秋季应该多吃什么水果比较好?

秋天的季节会容易出现上火的现象,秋季要多吃一些蔬菜跟水果,这样不但去火,而且对皮肤也是很好的,能够补充人体的营养,那么秋天吃什么水果比较适合呢?有的人吃水果不注意也会出现上火的现象,下面带大家多了解下秋季吃什么水果比较好。

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秋季应该多吃什么水果比较好?

1、板栗

板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

2、猕猴

猕猴桃名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!

3、橄榄

橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。

4、柚子

柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴

5、山楂

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。

小编提醒大家一次不要过多的吃水果,多吃性寒以及含酸较多的水果会损伤脾胃的,吃多了性燥的水果容易“上火”,水果最好在饭后一小时左右吃比较好,饭前吃水果会影响食欲的,对于胃不适的人要少吃水果,水果比较凉会造成胃不适。

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