天天饮食八宝饭能促进睡眠吗?

睡眠使我们每天重要的事情,在睡眠之中我们可以得到充分的休息,可以充分的放松。可是由于在很多不同种的压力的存在下,失眠质量不好也成了越来越多人的一种长有的症状,时间长了甚至会成为失眠。所以今天小编就和您说一下改善睡眠质量的问题,一下就是小编为您提供八宝饭改善睡眠的小食谱。

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天天饮食八宝饭能促进睡眠吗?

1、核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

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