冬天吃什么好 给孩子吃这三样东西比吃肉强

冬天吃什么好 给孩子吃这三样东西比吃肉强

一、红薯

红薯又名地瓜。能起到补虚,暖胃等很好的作用,经常吃红薯还能保持血管的弹性,对心血管系统有很好的保护作用。

吃法:蒸红薯、烤红薯、红薯粥、红薯焖饭。

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二、芋头

芋头又名香芋。能起到宽肠通便、化痰散结、益胃生津、补气等多种功效,特别适合患有肠道疾病以及体虚的老人。

吃法:红烧芋头、芋头汤、芋头烧排骨。

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三、莲藕

莲藕在中医里杯认为具有补脾开胃、止泻、清热生津的作用,莲藕属于温性的食物,有养血补气的功效,所以对于脾胃虚、气血亏的人是有非常好的不易效果的。

吃法:莲藕汤、莲藕炒鸡丁、素炒莲藕、泡脚藕丁。

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