秋意正浓,准妈妈做好"三防"

光照充足、温度适宜的秋天虽然相对干燥,但人们体感较舒适。那么,准妈妈们是否也能百无禁忌呢?对此,专家提醒说:秋季,孕妇要做好“三防”。

防感冒,医生指导合理用药

秋季昼夜气温较大,准妈妈们自身免疫力下降,很容易患感冒。通常,普通感冒病毒不会引起胎儿畸形,但如在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒,引起胎儿畸形的概率就会增加。因此,孕妇在秋季更应该要避免受凉,尽量少去人群密集的场所,家里要每天开窗通风,并适当做户外活动。如已出现轻微感冒,需要补充水分,服用维生素C、板兰根冲剂等,如有发烧症状,应及时来医院就医。怀孕期间既要谨慎用药,摒弃防止有病拒绝用药的观念。

防便秘,规律饮食起居很重要

秋季天干物燥,加上孕妇自身的生理特点,更容易出现便秘情况。此时,准妈妈们要适度运动,饮食也要适量,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯,如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则易引起流产、早产情况。

防秋愁伤身,适度兴奋神经可帮忙

中国传统文化中,多有“伤春悲秋”的说法,准妈妈们在秋季要注意情绪调节,起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。在情绪低落时,可适量喝点绿茶,吃点巧克力等,适度的兴奋神经系统,有助于改善心境。

其实,准妈妈们在整个孕期,都要少看充满失意情绪的小说和影视作品,少一点怀旧情绪,多一些憧憬未来。

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